Tvůj průvodce pro první dny v botách na bosou nohu

Je skvělé, že ses rozhodl pro přirozený způsob pohybu. S botami Groundies vrátíš svým nohám jejich pohyblivost a přirozený prostor. Aby byl tvůj přechod na nový způsob chůze naprostým úspěchem a abys se cítil pohodlně hned od začátku, tady jsou nejdůležitější tipy pro tvůj start.

Tvůj průvodce pro první dny v botách na bosou nohu

Je skvělé, že ses rozhodl pro přirozený způsob pohybu. S botami Groundies vrátíš svým nohám jejich pohyblivost a přirozený prostor. Aby byl tvůj přechod na nový způsob chůze naprostým úspěchem a abys se cítil pohodlně hned od začátku, tady jsou nejdůležitější tipy pro tvůj start.
1. Kontrola správného střihu: Svoboda pohybu začíná u prstů.

Před prsty by měl být prostor asi 11 mm. Prsty by se při chůzi měly moci rozprostřít.

Všechny tři střihy posilují tvou stabilitu a umožňují ti vnímat povrch pod nohama. Neexistuje správné ani špatné řešení, pouze tvá osobní šířka.

Barefoot Light Fit: Ideální pro velmi úzké nohy.

Barefoot Fit: S anatomicky tvarovanou špičkou. Ideální pro úzké až středně široké nohy.

Barefoot+ Fit: S anatomicky tvarovanou špičkou. Ideální pro široké nohy.

Perfektní test: Groundies si nejlépe vyzkoušej odpoledne, kdy mají tvé nohy svůj plný objem. Vyzkoušej si je v klidu doma na čisté podlaze.

2. Pomalu a jistě: Dej svému tělu čas.

Pokud nosíš boty pro chůzi naboso poprvé, může se ti zdát, že jsou prostornější, než na co jsi zvyklý. Není to náhoda, ale výsledek našeho anatomického designu, který zajišťuje plnou volnost prstů a skutečné pohodlí. Boty pro chůzi naboso znovu aktivují tvé nohy. Na to si musíš zvyknout. Začni s krátkými trasami a postupně se zlepšuj. Naslouchej svému tělu.

Poslouchej sám sebe: Začni s krátkými tréninky – na začátek stačí 30 až 60 minut v běžném dni nebo v kanceláři. Tempo určuje tvé tělo.

Vnímej povrch: Začni na měkkém podkladu, jako je tráva nebo lesní půda. Podešev TrueSense® ti poskytuje zpětnou vazbu, kterou běžná obuv tlumí.

Vnímej svůj pokrok: Bolest svalů v lýtkách nebo chodidlech není varovným signálem, ale známkou toho, že se probouzí tvůj přirozený tlumicí systém. Stáváš se silnějším. S každým krokem.
1. Kontrola správného střihu: Svoboda pohybu začíná u prstů.

Před prsty by měl být prostor asi 11 mm. Prsty by se při chůzi měly moci rozprostřít.

Všechny tři střihy posilují tvou stabilitu a umožňují ti vnímat povrch pod nohama. Neexistuje správné ani špatné řešení, pouze tvá osobní šířka.

Barefoot Light Fit: Ideální pro velmi úzké nohy.

Barefoot Fit: S anatomicky tvarovanou špičkou. Ideální pro úzké až středně široké nohy.

Barefoot+ Fit: S anatomicky tvarovanou špičkou. Ideální pro široké nohy.

Perfektní test: Groundies si nejlépe vyzkoušej odpoledne, kdy mají tvé nohy svůj plný objem. Vyzkoušej si je v klidu doma na čisté podlaze.

2. Pomalu a jistě: Dej svému tělu čas.

Pokud nosíš boty pro chůzi naboso poprvé, může se ti zdát, že jsou prostornější, než na co jsi zvyklý. Není to náhoda, ale výsledek našeho anatomického designu, který zajišťuje plnou volnost prstů a skutečné pohodlí. Boty pro chůzi naboso znovu aktivují tvé nohy. Na to si musíš zvyknout. Začni s krátkými trasami a postupně se zlepšuj. Naslouchej svému tělu.

Poslouchej sám sebe: Začni s krátkými tréninky – na začátek stačí 30 až 60 minut v běžném dni nebo v kanceláři. Tempo určuje tvé tělo.

Vnímej povrch: Začni na měkkém podkladu, jako je tráva nebo lesní půda. Podešev TrueSense® ti poskytuje zpětnou vazbu, kterou běžná obuv tlumí.

Vnímej svůj pokrok: Bolest svalů v lýtkách nebo chodidlech není varovným signálem, ale známkou toho, že se probouzí tvůj přirozený tlumicí systém. Stáváš se silnějším. S každým krokem.

3. Tvůj pohybový rytmus: Najdi lehkost.

V botách s tlumícím odpružením často tvrdě dopadáme na patu. Groundies tě vybízejí k tomu, abys znovu objevil svůj přirozený pohybový rytmus. Mírně zkrať krok a dopadaj jemněji – na střední část chodidla nebo na celou podrážku.

4. Síla vychází zdola.

Začni u toho, co nosíš každý den: vyber si boty, které tvým nohám poskytnou prostor pro pohyb a zpětnou vazbu. Naše pružná podrážka TrueSense® umožňuje tvým nohám pohybovat se, přizpůsobovat se a přirozeně se stabilizovat. Anatomicky široká špička umožňuje prstům rozprostřít se a aktivně tě podporovat.

Výsledek: lepší rovnováha, silnější odraz a trvalé pohodlí i během dlouhých dnů. Takto jednoduše začneš aktivovat to, co už v tobě je.
3. Tvůj pohybový rytmus: Najdi lehkost.

V botách s tlumícím odpružením často tvrdě dopadáme na patu. Groundies tě vybízejí k tomu, abys znovu objevil svůj přirozený pohybový rytmus. Mírně zkrať krok a dopadaj jemněji – na střední část chodidla nebo na celou podrážku.

4. Síla vychází zdola.

Začni u toho, co nosíš každý den: Vyber si boty, které tvým nohám poskytnou prostor pro pohyb a zpětnou vazbu. Naše pružná podrážka TrueSense® umožňuje tvým nohám pohybovat se, přizpůsobovat se a přirozeně se stabilizovat. Anatomicky široká špička umožňuje prstům rozprostřít se a aktivně tě podporovat.

Výsledek: lepší rovnováha, silnější odraz a trvalé pohodlí i během dlouhých dnů. Takto jednoduše začneš aktivovat to, co už v tobě je. 

Převezmi kontrolu nad zdravím svých nohou.
Posiluj svůj základ.

Aby se usnadnila přechodná fáze a podpořila dlouhodobá výkonnost, pomáhají nástroje The Rehab Mechanics posílit svaly nohou a rozvinout jejich plný potenciál. Silné a odolné nohy jsou základem toho, jak se pohybuješ, jak se cítíš a jak žiješ.

Převezmi kontrolu nad zdravím svých nohou.
Posiluj svůj základ.

Aby se usnadnilo přechodné období a podpořila se dlouhodobá výkonnost, pomáhají nástroje The Rehab Mechanic posílit svaly nohou a rozvinout jejich plný potenciál. Silné a odolné nohy jsou základem toho, jak se pohybuješ, jak se cítíš a jak žiješ.

Seznámení s nástroji pro
rehabilitaci s Dr. Maddy Kamaretsosovou.