Slepá skvrna dlouhověkosti:
Proč bychom měli věnovat větší pozornost našim nohám.

Společně s lékařskými odborníky se podíváme na základy našeho pohybu – a na to, proč si naše nohy zaslouží větší pozornost.

26 kostí, 33 kloubů a komplexní souhra svalů, šlach a vazů: Naše chodidla jsou anatomicky vysoce výkonné struktury. Nesou váhu našeho těla, tlumí nárazy, přizpůsobují se různým povrchům a poskytují našemu nervovému systému důležité informace o naší poloze v prostoru.

Přesto jim v každodenním životě věnujeme překvapivě málo pozornosti. Zatímco cíleně trénujeme svaly zad nebo trupu a zabýváme se výživou, regenerací a duševní pohodou, zdraví našich nohou často zůstává stranou.

Pohyb přitom začíná právě tady.

Společně s Dr. Martinem Weißem a Stephanem Wilkesem se proto zabýváme základní otázkou: Co můžeme pro naše nohy udělat, než nám začnou způsobovat problémy?

Lékařská odbornost se setkává s novým pohledem na pohyb.

Díky Dr. Martinu Weißovi a Stephanovi Wilkesovi vnášíme lékařské pohledy do diskuze o zdraví nohou a přirozeném pohybu.

Zajímá nás, jak naše nohy fungují, co je udržuje zdravé a jakou roli hrají pro naše tělesné blaho. Tyto poznatky nám také pomáhají kriticky zhodnocovat základní principy našich bot a dále je zdokonalovat.

V rozhovoru s našimi odborníky:

Naše chodidla nejsou pouze pasivními styčnými plochami s podložím. Aktivně se podílejí na našem pohybu.

Prostřednictvím četných smyslových receptorů v chodidle vnímáme tlak, dotek a změny povrchu podloží. Tyto informace zpracovává náš nervový systém společně se signály ze svalů, kloubů a orgánu rovnováhy. Díky tomu můžeme průběžně přizpůsobovat svůj postoj a pohyby.

Zároveň svaly nohou pomáhají regulovat zátěž, koordinovat pohyby a jsou přitom propojeny se zbytkem těla.

Zdraví nohou proto znamená více než jen nepřítomnost bolesti. Zahrnuje pohyblivost, odolnost, sílu a schopnost přizpůsobit se různým požadavkům.

Naše nohy jsou uzpůsobeny k pohybu. Stejně jako ostatní části našeho pohybového aparátu i jejich svaly a tkáně reagují na pravidelnou zátěž a trénink.

Každodenní život s malou rozmanitostí pohybů může vést k tomu, že určité schopnosti zakrní. To automaticky neznamená, že se objeví potíže. Ukazuje to však, proč jsou důležité rozmanité pohybové podněty, dostatečná pohyblivost a přiměřené zatížení svalů nohou.

Svou roli v tom hrají i naše boty. Jejich tvar a konstrukce ovlivňují, kolik místa mají prsty, jak se může noha pohybovat a jak vnímáme kontakt s povrchem.

Rozhodující není pouze obuv sama o sobě, ale součinnost individuálních předpokladů, zátěže, pohybu a zvyknutí si.