Mit beiden Füßen fest am Boden: Der Nullabsatz

Ein Merkmal, das Barfußschuhe von „normalen“ Schuhen unterscheidet, ist die dünne und vollkommen flache Sohle. Barfußschuhe verzichten absichtlich auf eine Sprengung. Darunter versteht man die Höhendifferenz zwischen Ferse und Vorfuß. Dagegen weisen so gut wie alle herkömmlichen Schuhe eine erhöhte Ferse auf – und zwar nicht nur High Heels, sondern auch Alltagsschuhe für Männer genauso wie die meisten Laufschuhe.

Warum das schlecht ist? Die Sprengung führt zu einer unnatürlichen Belastung des Vorderfußes: Während beim Barfußgehen nur 10% des Körpergewichts auf dem Vorderfuß und den Zehen lastet, kommt es auf Absätzen zu einer Gewichtsverlagerung. Der Vorderfuß wird übermäßig belastet, durch das Gewicht können sich die Zehen viel weniger frei bewegen. Diese Belastung des Vorderfußes führt häufig zu einer unnatürlichen und verspannten Körperhaltung. Der Körper fühlt sich, als würde er dauerhaft bergab gehen. Wie anstrengend diese Haltung für Muskeln, Schienbeine, Knie und Gelenke ist, weiß jeder, der schon einmal in den Bergen gewandert ist.

Du gehst wie barfuß

Aus diesem Grund haben wir unsere TrueSense® Barfußsohle vollkommen ohne Dämpfung und ohne Fersenerhöhung konstruiert. So ermöglichen GROUNDIES® deinem Körper die sogenannte Nullstellung. Du stehst vollkommen flach auf dem Boden, fast wie barfuß. Füße und Beine sowie deine Wirbelsäule befinden sich in einer natürlichen und aufrechten Haltung. Der Vorteil: Dein Körper kann seine natürlichen Bewegungsabläufe und Funktionen voll ausüben. Das Gehen in Schuhe mit Nullabsatz („zero drop“) schont Gelenke, Sehnen und Rücken.

Aber Vorsicht: Wenn du bisher nur an herkömmliche Schuhe mit Dämpfung und erhöhter Ferse gewöhnt bist, solltest du die Umstellung auf Barfußschuhe langsam angehen lassen. Du solltest deinen Füßen Zeit geben, sich zu von der einseitigen und unnatürlichen Belastung zu erholen. Trage deine GROUNDIES® Barfußschuhe zunächst nur an Tagen, an denen du keine weiten Wege zu Fuß zurücklegen musst. Mit der Zeit wirst du den Unterschied spüren und das neue Laufgefühl voll genießen.